かわら版 ６月号 ・・・ 体年齢を考える！

今年の健康診断はお済ですか？　昨年と比べていかがでしょう！？

 

 

体重はかわっていないけれど

それ以外の様々な数値が変化してきる・・・

体型がちょっと変わって夏服がキツイ・・・

休んでいるのにしばらく疲れが抜けない・・・など

 

年々少しづつ、“自分が知っている自分”との違いを感じていませんか！

 

残念ながら何も努力をしなければ私たちの体は２０代をピークに

３０代以降には加齢による変化が出てくるのです

 

とは言っても健康状態からみた体年齢は、人によってかなり違いがあります。

 

年相応の方もいれば、年齢よりずっとずっと若々しく体格も変わらない

方もいらっしゃいます（羨ましい～）

 

それは運動や生活習慣で作られた努力のたまものでしょうね！

加齢に伴う避けられない老化現象もありますが、

体をキープする努力次第で健康は保っていけます。

 

運動やバランス良い栄養素を摂ることで

健康の“ 要 ”である『 筋肉年齢 』『 骨年齢 』『 血管年齢 』を

若々しく保っていきましょう！ 

 

　　※　続きは院内のかわら版、　今月の貯筋の筋曜日　にて

びとんのつぶやき ・・・ マイドッグラン

お天気のいい日は温室育ちのワタシも

おてんと様の下　　　　　遊びたいワン

 

年末の大掃除にさぼっていた・・・いえいえ

あえて花粉で汚れてから掃除した方がいい～　と、残しておいた・・・らしい

自宅のバルコニーを掃除したので

ドッグランのように　きれいになったワン

サンダルはどうかな　　　　クンクン　　臭さっ・・　

 

おもいっきり駆け回ったワン　

 

ゴミ箱のコーナーを２つ立ててもらい

８の字にグルグル　ママと追いかけっこ

 

走り過ぎてハァハァ・・・　　

　　　　　喉が渇いた～このひと口がうまいワン