今年度の研究は、修士論文に匹敵しそうなくらい、たいへん！！

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今年度の研究は、修士論文に匹敵しそうなくらい、たいへん！！


食事の時間、昼寝の時間（笑）以外、ずっと、研究に没頭（正確には、へたばってました）してました。

何度も何度も、「もう駄目だ～」を心の中で連発していました。



頑張っても頑張っても、終わりが見えません。



あ～～～～、死にそう。



それでも、粘っていたら、少しだけ前進です。
７月中には、なんとか、目処をつけたいです。
１０月には提出です。



母の介護帰省もあるので、できる時に頑張らないと。。。

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体重が減少に向かい、安定してきたような・・・（笑）◆『やせる出汁』の本で知った：私、デブ味覚です・・・

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体重が減少に向かい、安定してきたような・・・（笑）
◆『やせる出汁』の本で知った：私、デブ味覚です・・・


おはようございます。
今日も、冷たい雨が降っています。
皆さん、お変わりないでしょうか？

介護帰省後の体重減少に驚きましたが
あっという間に、体重は戻りました（笑）！

◆１か月間の体重の推移とウォーキング歩数です。

徐々に減っているグラフではありませんが
一時よりも、少し減り、安定しつつあるような感じです。



頑張らないことが、大切ですね。
そして、あまり、体重の変動を意識しないことも・・・

と言いつつも、「ダイエット」への情熱はまだ、絶えることがないようです。

先日、購入した本は・・・下記です。
『くびれ母ちゃんの出せるカラダ - デトックスがとまらない!』



腸まわりをほぐして不要なものを便として出す!
太りやすいカラダからの解放。究極の「便活ダイエット」

内臓下垂を元に戻して、元気な状態を取り戻すことを目指しています。
やはり、ストレッチ＆ほぐしが大切なようです。
ページをめくって、眺めている程度で、実行していません。

さらに、昨日、購入した本です。
テレビを見て、納得し、ドコモショップへ行く前に
旭屋さんでゲットしました。


やせる出汁 1日1杯飲むだけダイエット[本/雑誌] / 工藤孝文/著



出汁を飲むだけダイエットは、工藤内科ダイエット外来の工藤孝文先生が考案した、
かつお節、緑茶、煮干し、昆布の粉末を合わせた特製だしを一日大さじ1杯、
150cc～200ccのお湯で溶かして飲むだけというダイエット方法です。

これにより自然と味覚が薄味に慣れていき、濃い味を避けるようになります。
次第にコレステロール値の改善や中性脂肪撃退にもなるといいます

やせる出汁の健康効果

✔腸内環境を整える！
使う食材には、それぞれ食物繊維が豊富なので腸内環境を整える働きがあります。

✔中性脂肪の燃焼！
かつお節に含まれるヒスチジンには中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる効果があります。

✔ストレス解消！
緑茶の茶葉にはリラックス効果が期待できる成分のテアニンが含まれ、ストレス解消に役立ちます。

✔むくみ予防！
煮干しにはむくみ予防の働きがあるカリウムが豊富です。

痩せられないのはあなたのせいじゃない、 “デブ脳”のせい！



痩せたいのに食べてしまう……そんなとき、脳内ではセロトニン不足が起こっているかもしれません。
セロトニンが不足すると、脳が手っ取り早く増やそうと甘いものを欲してしまいます。
これが”デブ脳“の正体です。
このデブ脳に打ち勝つためには、どうするか。別の方法でセロトニンを増やしてしまえばいいのです。


皆さん、よい一日をお過ごしください。

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