１日１杯「やせる出汁」を作りました！

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１日１杯「やせる出汁」を作りました！

先日、購入した『１日１杯飲むだけダイエット　やせる出汁』の本。



こちらの本を参考に、まずは、材料をそろえました。



鰹節：３０ｇ、煮干し：１０ｇ
刻み昆布：１０ｇ、緑茶：５ｇ



鰹節１袋の約半分を使いました。

フライパンで、煮干しと鰹節をいります。
まず、ミキサーに、緑茶と刻み昆布を入れ
続いて、フライパンで炒った煮干しと鰹節を入れて
かくはんします。

ミキサーに溢れそうだった材料は
ものの見事に、粉々になりました。



こんなに少なくなっちゃう！
と思いましたが、スプーンですくってみると
密度が濃い粉末です。

夕食の前に、１杯、やせる出汁を飲んでみました。
刻み昆布の味も緑茶の味も好きなので、
特に違和感なく飲めました。
続くといいな～。

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今日は、やせる出汁を作ります。かつお節・煮干し・刻み昆布・緑茶を用意します。◆検査結果を聞いてきます！

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今日は、やせる出汁を作ります。
かつお節・煮干し・刻み昆布・緑茶を用意します。


おはようございます。
今日も暑くなりそうですね。
マスクをしての外出では、熱中症に気をつけたいです。

体重が減ったのも束の間でした。
昨日は、穀類過多です。
朝カレー、お昼は、佐野ら～めん
夜は、サンマの開き、枝豆、自家製らっきょう
カブの漬物、オクラの胡麻和え、カツオの刺身等でお酒を飲んで・・・



そこで、やめておけばよかったのですが
大きなおにぎりを作って食べてしまいました。
昨日より、０．５㎏も増えています。

やはり、濃い味付けを好んでいるようです。
「デブ味覚」になっているようです。



今日は、『やせる出汁』の材料の「緑茶・茶葉」
「かつお節」「煮干し」「刻み昆布」を購入して
やせる出汁を作ります。



朝ごはんの参考例です。
美味しそうです。



夜ごはんも、ヘルシーですね。



パスタにも出汁の粉をかけて・・・
料理も楽しくなりそうですね。




◆検査結果を聞いてきます！


朝一番で、クリニックに行き、４月半ばに血液検査をした結果を聞いてきます。
２か月半も放置してしまいました。

肝機能、コレステロール値、中性脂肪が気になります。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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