自然は美しいです。８７２１歩、歩きました！

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自然は美しいです。８７２１歩、歩きました！

銀杏が綺麗で見とれてしまいました。



グランドの緑も鮮やかでした。
自然は美しいです。







クリスマスツリー、キラキラ輝くのは、いつからでしょうか。



クリスマスソングが流れると、涙が溢れそうになります。
今年はなんだか、特別な感じがしています。
年末の大きなイベント、大切にしたいです。

最近、教え子たちに廊下でばったり会います。
4年生、３年生、２年生の学生に会うと
「先生、覚えてますか。名前は？」と聞かれて
タジタジの私です。
ほんと、ヤバイので、以前の出席簿（写真付き）を引っ張り出しそうです。

エピソードは、しっかり記憶しているので、
それを話すと嬉しそうで、内心、ほっとします。

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12月３日は、５３７８歩でした。帰省後、頑張って歩いてきました。◆あすけん健康度 は 63点！！

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１2月３日は、５３７８歩でした。帰省後、頑張って歩いてきました。
◆あすけん健康度 は　63点！！

おはようございます。
「ｄヘルスケア」登録から、１９日間、ミッションをクリアしています。
三日坊主の私には、驚きを隠せません。
歩数のハードルもさほど高くないのが、いいのかもしれません。
自分では、５０００歩は、毎日、歩きたいです。

帰省後ということもあり、３０分程度の簡単なコースにしました。
川沿いのマンション前の皇帝ダリア。
皆さんのブログでよく登場していて、私も撮ってみたいと思っていました。



ちょっと、暗いのですが（　＾ω＾）・・・。



川沿いのウォーキングコースが広がります。
３歳くらいの女の子とおじいちゃん！
「おじいちゃん・・・」と女の子が呼んでいて
微笑ましい光景でした。



紅葉が目に飛び込んできました。





日々、達成感があって、「ｄヘルスケア」に出会えたことに感謝です。

12月3日のあすけん健康度 は63点です。



カロリーコントロールはしっかりできていますね。
でもお酒の量か少し多かったようなので、明日はお酒を控えて、
食事で適正カロリーを目指しましょう♪

お酒は、ビール３５０ｍｌを１．５本と缶酎ハイ１本です。
これで、多めなんですね。困りましたね。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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