26回目「ｄヘルスケア」のミッションクリアです。７，０１６歩、歩いて気分爽快です。

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26回目「ｄヘルスケア」のミッションクリアです。
７，０１６歩、歩いて気分爽快です。

１１月１５日にスタートした「ｄヘルスケア」。
本日、２６回目を迎えました。
雨の日と体調不良で２日間、できなかったのですが
珍しく続いています。

春から夏にかけてのウォーキングより、汗をかかない分、身体が楽です。
それに、カラスの襲撃にも遭わずに済みます。

戸外は、冬支度の風景が広がっていました。
野鳥のさえずりや木々の息吹など感じながら、歩いてきました。

◆赤い実に引き寄せられました。



◆紅葉が綺麗です。



◆桜並木も冬支度・・・



◆厳かな雰囲気が漂う神社です。



◆寒椿でしょうか？　山茶花でしょうか？
鮮やかでした。



◆素敵な小路の風景です。



歩くと気分爽快になります。
歩けて良かったです。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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佐野ラーメン・ようすけ◆醤油味、さっぱりしていて美味しかったです。

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佐野ラーメン・ようすけ◆醤油味、さっぱりしていて美味しかったです

今日のお昼は、相方のリクエストで佐野ラーメンです。
減量が必要な私には、ＮＧのメニューですが、まっ！仕方ないですね。

東武線田島駅近くのラーメン店「ようすけ」です。



トッピングは、茹で卵、メンマ、ネギです。



カロリー計算してみると、ラーメン自体は、５３３㎉です。
その他、ウインナーパン、３分の１個で、９５キロカロリー。
お昼の総カロリーは、６４７キロカロリーなり。



手打ち麺もスープも美味しいです。
散歩、どうしましょう。眠気も襲ってきました。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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歩いていますが、体重は減る兆しなし（ ＾ω＾）・・・◆食べ過ぎでしょ！！

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歩いていますが、体重は減る兆しなし
（　＾ω＾）・・・◆食べ過ぎでしょ！！

おはようございます。
今朝、体重計に乗ったら、目を疑う数字をたたき出しました。
昨日の朝より、０．７㎏増とはびっくりです。
夜、お蕎麦屋さんで、けっこう食べたので、やばいと思いましたが
本当にやばいです

昨日のあすけん健康度は５１点



夕食、食べ過ぎた～～
摂取カロリーは、１１７３㎉です。

◆１か月の体重の推移
目標体重から、どんどんかけ離れてしまいました。



◆消費カロリー
頑張って歩いていますが、だらだら歩きなんですね。
スマホで撮影したり、立ち止まって、猫を観察してみたり（　＾ω＾）・・・



◆摂取カロリー
バランスが悪いのでしょう。



◆あすけん健康度



食べ過ぎたとは言え、一気に
０．７㎏増は堪えます。
歩いている意味ないな～
みたいにね（　＾ω＾）・・・

体重の記録、食事の記録は続けていかないと
もっと、やばい事態に・・・

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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