ウォーキング・22回目：いい天気で気持ちよかったです。6,270歩です。

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ウォーキング・22回目：いい天気で気持ちよかったです。6,270歩です。

１１月１５日にスタートした「ｄヘルスケア」登録。
お陰様で２２回目のミッションをクリアしています。
歩こうというモチベーションが保たれていて、「ｄヘルスケア」は優れものです。

◆バラが綺麗でした。



◆昨日、会った黒猫に会えるかなと思って、やってきましたが残念！
黒猫は現れませんでした。



◆鮮やかなお花です。



◆皇帝ダリアに、ハチがとまっています。見えますか。



◆この位置から撮影すると、電車も写るのですが・・・
なかなか、タイミングが合いません。



◆逞しい木。



◆美しい木。





◆白の山茶花も綺麗です。



今日も歩けて、本当に良かったです。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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減少傾向の体重は、すっかり、土・日曜でリバウンドです。お寿司のカロリーもけっこうあります。

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減少傾向の体重は、すっかり、土・日曜でリバウンドです！
お寿司のカロリーもけっこうあります

おはようございます。
無くてはならない物の１つが、「体組成計」です。



昨日から、「体組成計」に乗ると、「２０１６」の数字が出て、点滅しています。
何とか、計測できたのですが、今朝も同じ状態です。
朝の体重測定は、日課になっていて、欠かせないものです。
「取扱説明書」を引っ張り出して、原因を絞り込み、電池交換で
とりあえず、復活しました。よかったです。

昨日は、朝から、頂いた野菜を使って料理（？）を作りました。

◆ハヤトウリのきんぴら
ハヤトウリ自体は、カロリーが少ないのですが、
調味料のごま油が、びっくりするカロリーです。大さじ１杯で、１１１㎉です。



◆菊芋のツナマヨ和え
シーチキンとマヨネーズが、カロリーが多いですね。



◆お昼は、スシローの持ち帰りのお寿司でした。
ヘルシーなイメージのお寿司ですが、たくさん食べると、けっこうなカロリーになりますね。
例えば、いくら１皿（２貫）→　８１㎉　マグロ１皿（２貫）→　８５㎉　
等、けっこうなカロリーです。

私の食べたお寿司は概算のカロリーで、７５０㎉くらいでしょうか。



下記は夫が食したお寿司。



お互い、「ちょっとお寿司の量が多かったね・・・」という感想でした。
次回は、セットメニューのみにします。



家に居られる日は、体重を1日、３回計測しています。
①朝起きて、すぐ。
②お昼を食べる前。
③夕食前

記録の分析によると、夕食前の体重が、翌朝の体重になることが多いです。
ただ、夕食を食べ過ぎると別ですが（　＾ω＾）・・・。
食事でダイエットは厳しいです。ウォーキングでも、減らない体重。
生活習慣を変えていくしかないのでしょうか。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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