減量したいけど、努力ができない！打破しなくては・・・

にほんブログ村　人気ブログランキング
　
応援クリック、よろしくお願いいたします
いつも、ご訪問ありがとうございます。



減量したいけど、努力ができない！打破しなくては・・・

おはようございます。

痩せたいと思えば思うほど、体重は増加してしまいます。
体重を減らしたい思いは、ストレスになってしまうのでしょうか。

減量したい願いはありながら、努力ができません。
日常生活でも、PC作業も多く、あまり動いていません。

実家に帰省すると、食べ過ぎてしまうので
その後、掃除、洗濯等をして、けっこう動いて
体重はトントンの現状維持になるのですが（　＾ω＾）・・・

食生活を振り返れば、なんと、穀類の多いこと！
ラーメン、チャーハン、牛丼、お蕎麦、天丼など・・・
みんな茶色い美味しいものばかりです。











自宅に着くと、疲れを感じて、だらだらと寝てしまうことが多いです。
そんな自分を許しているというのもあるのですが・・・
お昼を食べると、激しい睡魔が襲ってきます。
私はその欲求に溺れてしまいます。
これは、習慣化しています。

願望は、実現していないから描くものなんですね。

気づいてはいるのですが、なかなか、野菜を取り入れる食事になりませんでした。
そこで、野菜を摂りたいと思って、少しずつ努力をしています。

サラダを作って食べることにしました。



野菜スープを作ってみました。
玉ねぎ、キャベツ、セロリの葉、トマトです。



味付けは、「無添加コンソメ」です。



セロリの味が病みつきになりそうです。

若い頃には、水泳をしてダイエットに成功しました。
夕食後に、縄跳びと食後のレモンで、痩せました。
激太りを「１日１快食」を取り入れて、
数か月で８キロのダイエットに成功しました。

しかし、その後は、どの方法もダメです。
書くだけで痩せません。
１日２回、体重を測るだけでは痩せません。
多少のウォーキングでは、びくともしません。

かなり深刻です。
食べたら太る！
私の場合、基礎代謝量が少ないのに、摂取カロリーがとんでもなく多いです。

分かっているのに、できないんです。

昨日、一念発起して、真面目にウォーキングをしました。
５６００歩程度ですが、気持ちよかったです。
体重は、前日より、ー0.8キロ！
決意初日は、頑張れるので、翌日は減るんですよね。

これから、頑張ってみます。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

Copyright（2021　book-create）