アレクサンダーヨガ講座：第462回目「ウールドヴァ・パドマアサナ」10月4日
パドマアサナでやるサルワンガアサナです。内臓を強化するそうです。私は大量にお酒を毎晩飲むせいか、肝臓値（γーBTP）が高かったのですが、今は基準値に下がりました。このアサナの効果かもしれませんね。パワーヨガは本当に健康状態を高めて若返ります。
１）パドマアサナを組んで仰向けになる。そして手で背中を押し上げます。
２）できるだけ膝を天井方向に向けて、背中を押し上げます。
３）下半身をあっちの方に下降させて、左右に動かします。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司