アレクサンダーパワーヨガ：第484回「上級：鳩のポーズ」10月29日
またしてもママさん、この上級アサナをいとも簡単にやってのけてしまいました。そうなると講師としての私の立場がないのです。もはやできないとは言えませんねえ。たまには限界に向かってチャレンジするのもいいかも・・・先日から片足ブリッジをやってから、背骨がかなり柔軟になってきたので、なんとかできるかもです。
１）まず左脚を後ろに伸ばして座ります。
２）そして左肘の間に左足を引っ掛けます。ここまではある程度の柔軟性があれば、初心者でもできるはずです。
３）さて、ここから右手と左手を結ぶのですが・・・できるわけないだろ・・・
４）でも頑張ったらなんとか届いてメンツをたもてました。でもこういう無茶はマネしないでください。体を壊しますよ。
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吉田篤司