２６年前に会社のお盆休みで、ブラ～ッとバイクで旅していたら、なんとなく富士山に登ってしまった。山頂で￥700の札幌一番を食べた。低気圧のせいか、のびきったヌードルを食べたが美味しかった。富士山登山の知識ゼロだったので、ただブラ～ッと降りるとバイク駐車場と反対側に行ってしまった。係りの人の言うと「たまにそういう人いるんだよねえ。タクシーで４万円くらいかかるかな」と冷たく言われてしまった。悔しかったのでまた昇り返して元の地点に無事到着。昔の話です。ちなみにこの写真、先日、伊勢の帰りに新幹線での撮影です。静岡の人にしてみればきっとどってことないんでしょうね。札幌の時計台と同じで目を背けるのかな。
アレクサンダーパワーヨガ：第479回「初級-中級：鳩のポーズやろうぜ！」10月25日
鳩のポーズは柔軟系アサナの代表で、完成ポーズは恐ろしく難しいのです。それじゃあそんなのはやらない方がいいだろ・・・という弱気になってはいけません。できるとこまで進めばそれでいいんです。ただしちゃんと気合入れて頑張らなくてはいけません。確かに無理はいけませんが、フ抜けた軟弱精神だと、いつまで立っても外部ストレスに負けてしまいます。ストレスにはストレスで打ち克ちます。すると初めて頑張らないでできる境地が現れるんです。アレクサンダーテクニークではインヒビション（抑制）というワークがありますが、ここでは弱気や三日坊主をインヒビションしてください。
＜初級Ⅰ＞
１）左足を後方に伸ばします。手を床について状態を支えます。そして右後方を振り返りましょう。
２）次に左後方を振り向きます。この動作を数回繰り返して、少しづつ柔軟性を高めていきます。
＜初級Ⅱ＞
１）ある程度、柔軟になってきたら、左手で左足をつかみます。そしてやはり右後方を振り返りましょう。すると左脚が自動的に内旋することになります。
２）次に左後方を振り向くと、左脚は外旋します。これを交互に繰り返すと、また一段と柔軟になります。
＜中級＞
１）余裕のある人は、ここで左足を左肘の内側に引っ掛けてみましょう。
２）そして左右の手を結びます。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司
