アレクサンダーヨガ講座：第466回目「パリプールナ・マツィエンドラ」10月7日
ハタヨガのハタは陰と陽を意味します。マユーラアサナやカウンディンニャみたいな浮上系は陽のポーズです。そして柔軟系のが陰です。今回のパリプールナ・マツィエンドラは陰のエネルギーを最大限に高めるアサナです。ポーズ完成するとクンダリニーが目覚めるそうです。
１）左足を右大腿部に乗せる。
２）右足を左膝の外にまたぐ。つまりほとんどパドマアサナの足の組み方になります。
３）左上腕を右脚にくいこませる。そして外旋内旋を繰り返して深く入れる。
４）目線を右方向にして背中をねじります。左手で右足をキャッチするとポーズ完成です。私はそこまでできません。
【アレクサンダーテクニークでパワーヨガ Part-136】アームバランス
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吉田篤司