スパイラル呼吸法™講座：第583回「上級：パワーマユーラ」3月3日
今日はひな祭りです。甘酒と白酒は同じものかと思っていたら別物でした。原料も違うし白酒はアルコールが入っています。そしてひな祭りに飲むのが白酒なんですが、アルコールなので子供は飲めません。とすると私は白酒というものをまだ飲んだことがなかったんですね。飲んでみたいと思うのですが、売っているのを見たことがありません。今日は東京の人形町に行くのでもしかしたらあるかもしれませんね。
変形型の孔雀ポーズ、パワーマユーラをやります。
１）まずは片手孔雀です。右肘をお腹の中心に当てます。指先は後方を向かせます。左手を伸ばして、つま先を立ててスタンバイ。
２）ゆっくりと腕と足を浮上して、まず低空飛行に慣れます。
３）そして舞い上がりますが、まあ２、３秒がいいとこです。私の記録は６秒でした。
次は鉄拳マユーラです。
１）コブシをマットにつけて肘をお腹に当てます。
２）ここでヘッドリードするんですけど、通常のマユーラアサナと違って、手首の自由がききません。でもバランスを見つけると何とか浮上できます。
３）そして舞い上がりますが、かなりキツイです。ちなみにこれは腕力だけに頼ってもできません。浮上するにはバランスを見つけてインナーマッスルの筋反射を働かせます。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司