スパイラル呼吸法™講座：第608回「初級：弓矢のポーズ」3月29日
東京の早朝は、かなり雨が降ったようすです。窓に水滴がたくさんついていました。暴風だったのかな。グッスリ眠っていたのでぜんぜん気が付きませんでした。昼になると湿気が高いです。こんな中でパワーヨガやると体がすごくほてってきますね。
今回のポーズ、なかなかのクセ者です。初級の割にはずいぶんと難しいです。私もここ最近ようやく形になってきたところです。
１）右手で右つま先をつかんで、左手で左つま先をつまみます。そして弓矢を引くように左手で足をググーッと引っ張ります。簡単そうに見えますが、けっこう大変です。
２）そして左脚を伸ばします。
３）反対側でもやります。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司