スパイラル呼吸法™講座：第585回「中級：賢者アシュターヴァクラ」3月5日
このアサナは見かけほど難しくはありません。でもカウンディンニャアサナのような、アドレナリン吹き出しの気持ちよさは、あんまりありません。
スパイラル呼吸法を続けると体の重心位置が変わって、以前は楽しくできたのに、今になって難しくなってしまったアサナがあります。このアシュターヴァクラアサナはその逆で、まったく簡単、自動的に浮上するようになってしまいました。
ちなみに難しくなったアサナは片足の鶴（エーカパーダバカアサナ）とニワトリ（ウールドヴァクックタアサナ）です。
１）右脚を右上腕の外から引っ掛けます。
２）左足首を右足に乗せながら、右方向に伸ばしていきます。
３）すると体は勝手に浮上します。スパイラル効果ですね。
４）腕立て伏せをします。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司