スパイラル呼吸法™講座：第587回「中級：マリーチアサナⅢ」3月7日
このアサナ、好きな人、多いです。ちょっと不思議なひねりのところが魅力的みたいです。ただしそこそこ柔軟性を要します。私も以前はどうやってもできませんでしたが、スパイラル呼吸法やり出してから簡単にできるようになりました。今日はこれ久しぶりにやったのですが、難なくできちゃいました。
ちなみにマリーチというのは古代インドの七人賢者の一人です。トップクラスの人で生まれながらに神様と同等の存在でした。神様のマネを体でしてマントラを唱えて観想すると、真言密教では神様になると言っています。空海は天皇から「証拠見せろ！」と言われたので、本当にやって見せたら天皇は驚いて庭に転げ落ちたそうです。
１）左脚を立てて座ります。そして右腕を左膝に引っ掛けます。
２）スパイラル呼吸法、息を吐き出しながら右腕の内旋と外旋を繰り返します。すると右腕はどんどん深く膝に入り込んでいけます。
３）やはり内旋と外旋を繰り返していると、右前腕をクルッ後ろに回転できるんです。
４）そして左右の手を握手、マリーチアサナⅢです。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司