スパイラル呼吸法™講座：第589回「上級：パドマ・サルワンガアサナ」3月10日
ヨガのアサナの名前は古代のサンスクリット語です。現在のインドの言語は一応はヒンディー語となっていますが、地域によって話す言葉は違うみたいです。今でもサンスクリット語を話す人もいるそうです。お釈迦様はパーリー語を使っていました。でも最初の経典を除いて、多くはサンスクリット語で書かれています。
今回はパドマアサナアサナです。
１）まずパドマアサナになります。
２）仰向けになって手で背中を押し上げます。
３）膝を持ち上げて、まず基本のパドマサルワンガ。
４）ここで下半身を下降します。このとき下半身を右にひねりながらやると、うまくいきます。
４）いったん元に戻って、今度は下半身を左にひねります。
５）直線的に下降すると難しいですが、ひねるとスパイラル・ルートが引き出されるのでうまくいきます。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司