雨期に本格的に入りました。傘をさして外出する。そして雨が止む。するとうっかり傘を置き忘れてしまう・・・。これまでにいったい何回あったでしょうかね。だから私は高級な傘は絶対に買ってはいけません。傘とは忘れる物なんです。
前回に引き続き、背中を柔らかくする方法です。ヨガのカポタアサナは、なかなかいけますよ。
１）女の子が得意な座り方です。真向法でおなじみのやつです。アベさんもやってるそうです。
２）その座り方で仰向けになります。
３）そしてブリッジですが・・・う～ん、背中が固くて持ち上がりません。ダメだこりゃ。
４）そこでマットを背中に入れてみましょう。
５）マットの高さを上げてみます。
６）これでかなり柔軟になりましたね！
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吉田篤司