今日は海の日。オリンピックに合わせて２２日にしたそうですが、来年は元の7月19日に戻すみたいです。日記帳を買うとその辺の処理が間に合わなかったりして、平日なのに赤丸がついています。それを信じて旅行計画を立ててしまうと困ったことになりますね。来年の夏までにはコロナ対策もできて、きっと楽しい夏旅行ができることでしょう。
今回はマリーチアサナのタイプⅡです。
１）左足を右脚付け根に乗せる。これができない人、けっこういますね。無理してやると膝を痛めますので止めておきましょう。でもそういう人に限って、開脚はべったりできてしまったりと、不思議ですねえ。
２）息を吐き出しながら右腕を外回りして伸ばします。
３）そして腕を前方に伸ばします。
４）後ろで左右の手を握手します。
５）背面から見るとこうなります。
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吉田篤司