アクロバットの基本は前転のでんぐり返しです。マットを使って安全を確保すれば、普通に健康な人なら誰でも簡単にできて、しかも背骨の柔軟性をアップ、メンタルのリフレッシュにも抜群の効果があります。
さっそくやってみますが、今回は前転にもう少し味をつけて片足で最後ポーズを決めましょう。
１）手をついてスタンバイ。
２）息の吐き出し力を使って転がります。
３）このときに片足を伸ばします。
４）片足はマットにつけないで前に送ります。
５）そしてポーズを決めましょう。
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吉田篤司