昨日のＤＶＤ撮影が終了すると、今朝はさすがに燃え尽き症候群のような放心状態でした。でもパワーヨガのポーズすると、すぐにハイテンション復活しました。
元気がないときにゴロゴロすると逆効果です。元気がないときほど、パワーヨガやると即効でテンションが上がります。すると心の方向性がガラッと変わって、楽しくなってしまいます。今回はナタラジャアサナ。
１）初級タイプ
２）手をイスに置いて安定、そして膝を壁につけて引き上げてみました。これ凄く背中のプラーナの流れが通るようになります！
３）そしてラバーバンド使用で上級ナタラジャアサナ。
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吉田篤司