マツィエンドラアサナです。マツィエンドラというのはハタヨガの開祖の一人です。ハタヨガの本来の目的はクンダリニーを昇華させることです。
ところがこれがそう簡単にはいかない。まず、クンダリニーを覚醒させるのにも大変な修練がいるます。そしてこれをスシュムナーに入れて昇華するには、さらにまた苦労の連続です。
スシュムナーの通り道には結び目、留め金のようなものが、いくつもあって、そいつをなんとかして取っ払わないといけません。ハタヨガの行者はそれをするために、アサナと特殊呼吸法を編み出しました。
運よく除去に成功すると、たいへん高いレベルのエネルギーを獲得します。中心が整うので、内面が静まって思考と行動も良好になります。
本物のヨガではヒンズー教の神への帰依、信仰心を土台を置いていますので、私のやっているヨガとは本質が異なりますね。
１）足を組みます。
２）パドマアサナのようにしますが、右膝は立てます。
３）背骨をねじって左肘を右膝に引っ掛けます。
４）左腕を伸ばします。そして右足をつかむんですが、私はこれが限界です。
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吉田篤司