中心気道のスシュムナーのサイズが大きくなってくると、体の中に太い木が入っているかのように感じることがあります。朝の瞑想時にはピッタリきます。
そうかと思えば、尾骨から背骨に沿ってプラーナが流れるのを感じたり、足の裏から地のエネルギーが上がってくる感じもあります。
とにかくプラーナの摂取量が増えるほど、体が柔軟になります。今回は前屈ポーズです。
１）パーダングシュタアサナ。これはブルースリーが映画「ドラゴンへの道」でチャックノリスとの死闘前にウォーミングアップでやっているやつです。
２）アルダバッッダ・パドマッターナアサナ。半跏府座で手を背中から回して前屈。
３）パスチモッターナアサナ。単純に前屈だけど、私もここまでできるようになりました。これはスシュムナー開通の効果であって、無理なストレッチでは絶対にできません。
４）アルダバッッダ・パドマ・パスチモッターナアサナ。半跏府座で手を背中回し。
５）トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ。我ながら美しく撮れました。
６）クールマアサナ。これはまだちょっとイマイチですかね。
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吉田篤司
