先日、撮影したDVDの内容は
１）特殊呼吸法と基本動作
２）アレクサンダーテクニーク
３）初級ヨガのポーズ
４）浮上系ポーズ
で６０分程度です。本の内容にほぼ忠実に沿っていますが、中でもメインの浮上系ポーズのパフォーマンスは最高のものになりました。トントン拍子で進行しているので、もしかすると１０月下旬頃に発売になるかもしれませんね。
また、初級ヨガのポーズは特殊呼吸法の応用として実践していますが、あくまでも前菜的な役割なので、あれもこれも収録というわけにはいきません。
そこで今回は、ハタヨガの基本ポーズです。
１）トリコーナアサナ
２）アルダチャンドラアサナ
３）ブジャンカアサナ
４）アドームカシュヴァーナアサナ
５）ヴィーラバドラアサナ
６）アルダバッダ・パドモッターナアサナ
７）ウシュトラアサナ
著書「誰でも必ずできる！パワーヨガ 浮上系ポーズ」絶賛発売中
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アレクサンダーテクニークとパワーヨガ／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司