腕を組んでやるシールシャアサナです。慣れてしまえばどうってことはないんでしょうけど、最初はかなり怖いです。怖いのにチャレンジすると、ストレスにも強くなりますね。
１）頭頂をマットにつけて腕を組みます。
２）そして慎重にゆっくりと足を上げていきます。
３）足を高く上げれば上げるほど、恐怖の感情が湧いて出てきます。危ないと思ったらすぐに足を降ろしましょう。
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吉田篤司