実践ヨーガ大全という本を買いました。３２６種類ものポーズが載っています。見たことのない不思議なものも、たくさんありました。その一つの「メルダンヴァクラアサナ」というの、なかなか印象に残ったのでやってみました。
１）左右の膝をクロスしてつま先立ちになります。
２）膝の後ろから手を差し入れます。
３）そして合掌します。これやったら、柔軟性が高まる気がしました。
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吉田篤司