前回のムーラバンダアサナに続いて、今回もまた怪しいポーズです。ヴァーマデーヴァアサナといって、破壊の神、シヴァ神のポーズです。
股間に足を置くんですけど、やっぱりこのあたり特有の気持ち良さあります。足のひねりが独特な作用を骨盤底にもたらすみたいです。
単純に気持ち良いだけじゃなくて、骨盤底の修正でスシュムナーの通りがすごく良くなるんです。かなりタントリックで密教色の強いアサナです。
１）左足の踵を股間に入れます。
２）右足を引っ張り上げます。
３）右腕を背中に回して右足をつかみます。
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吉田篤司