雨が連日続いて洗濯物を１日外干ししても乾かない。生乾きを長時間すると、雑菌がわいて、大切な衣類が二度と着ることができなくなります。
それで私は夜、就寝時に暖房を１時間ＯＮにして部屋干ししています。朝起きると、十分乾いています。あと銀イオン、除菌効果あるので洗濯機に入れています。
今回はガーラヴァアサナです。これをやるにはパドマアサナを組めること、それと三転倒立ができること、二つの条件が必要です。
１）まず三転倒立になる。
２）ここでパドマアサナを組みます。
３）下半身を下降して左脚のスネを左上腕に乗せます。
４）左スネを支点にして頭を持ち上げます。
【アレクサンダーテクニークとパワーヨガ】ガーラヴァアサナのやり方
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吉田篤司