DVD「パワーヨガ入門」10月30日発売予定です。アレクサンダーテクニークを使って特殊呼吸法、初級ハタヨガのポーズ、浮上系ポーズ。体の各パーツの動きを細やかに分析して、浮上するしくみを解明しています。本日、全編チェックしましたが、ラストまでノンストップで一気見、目が釘付けになる面白さです。
今回は前回に続いてまたも体をねじるポーズです。パーシャアサナです。
１）しゃがんで左肘を右膝の外側に引っ掛けます。
２）そして右手で左手をねじこんでいきます。
３）左足首の外側で握手しますが、私は指先が届く程度が限界でした。
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吉田篤司