同じハタヨガでも流派によって、やり方やポーズの形も随分と異なります。ひとつのスタイルにとらわれずに、いろいろと試すと新しい発見がありますね。
今回のはウッテイタ・パールシュヴァコーナアサナですが、別の流派ではこれをトリコーナアサナと言っています。別に名前なんかどうでもいいんですけど、手のちょっとした配置の違いで、結果は大きく変わります。
初級ヨガのポーズは比較的、誰でも今すぐ、ちょっとやれば、できるものが多いですが、そのかわりいざ完成ポーズとなると、シンプルなだけにボロが出やすいのです。
１）足をかなり大きく開いて左膝を直角にします。
２）左腕で左膝を押し付けて開かせます。右手で骨盤の前面を開くようにしてください。
３）右腕を伸ばして、アゴを右肩につけるようにします。正確にやるのは、なかなか難しいですよ。
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吉田篤司