一見、簡単そうですが、やってみるとそうはいかない。少なくとも私にとっては、マユーラアサナの方がずっと簡単です。
１）足を前後に額手立つ。そして顔を膝に近づけますが、私にはちょっと無理。
２）そこで膝を曲げます。これだと顔がつきました。
３）顔をつけたまま、膝を元の位置に戻します。苦しいけどなんとかできました。ヨガは苦行なんです。
４）足を前後にどんどん開きます。私の柔軟性もそれなりに進歩していますね。
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吉田篤司