昨日、Windows11をインストールしてみました。するとやはり慣れないので使いづらい。元のWindows10に戻したんですが、どうもPCの動作がおかしい。あれっ？いつも使っているソフトが起動しなくなっている。しょうがない・・・再インストールか、やれやれです。
ところがうっかり一部のファイルをバックアップするのを忘れてしまいました。さらにWindows10の機能もアップデートで新たに変わってしまっていたようで、いろいろ使いにくくなってしまいました。まったく余計なことをやるといけませんね。
唯一、良くなったのは随分サクサク、動くようになりました。何か変なウィルスでも入っていたのかもしれませんね。苦労もありますが、１年に１回は再インストールしてハードディスクを洗ってみるのも良いと思います。
今回の３分間ヨガはサルヴァンガアサナです。根性入りますよ。
１）仰向けになって、まずハラアサナになりましょう。これで背骨を伸ばしておくとやりやすくなります。
２）手で背中を押し上げます。
３）足を上げて３分間耐えましょう。背中がどんどん下降してきますので、それに負けないようにひたすら手で背中を押し上げ続けてください。かなりたいへんです。でも最後まで頑張ったら、ご褒美が体の中から出てきます。センターが整ってとっても調子が良くなりますよ。
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吉田篤司