ロウバイが咲いていました。（+長男の単独介護日記）の巻

時間をセットするのを忘れ、昨日一度アップしました。



日曜日に記公ウォーキングをしたらいつも早いバーベキューガーデンの木道の南側にあるロウバイはもう咲き始めていました。

ちょっと早くない？

紅葉もイチョウは終わっていますけど、紅葉は逆光で見るとまだきれいでした。


活動量計はパルスオキシメーターと同じようで（脈拍だけですが）時計の活動量モードを選ぶと時計の裏側に青い光が見られます。

適切な運動強度まで心拍数が上がると振動で教えてくれて上限を超えるとまた振動します。

ずっと付けてみて解ったのですが、私が歩いている速度はちょうど適正な脈拍数になっているという事が確認できました。

適正脈拍数の範囲で運動した時間が計測され時計でも読み取られますけど、パソコンにつなぐと画面で確認できます。


健康管理のために興味のある方は使ってみるとウォーキングをするモチベーションが上がり、健康管理に役立ちます。

くやしい事に私が買った時より２０００円ほど値下がりしています。


[エプソン パルセンス]EPSON PULSENSE 腕時計 脈拍計測機能付活動量計 PS-600B





公園のガイドボランティア第一期の仲間、１７年在籍。８０歳になりまだ頑張っていらっしゃったのですけど、先日の日曜日で引退されました。

前回の活動日に聞いていたので私も出かけてお話してきて、帰りに公園の売店でささやかな記念品を買って贈りました。


今度どこかへ出かけてそれで免許は返納しようと思っているそうです。

第一期で残っているのは４名になったそうです。





（ 追記 )

今朝の母の朝食


昨日、午後早めに出なければならなかったので利用しているワタミの宅食が利用できなかったので今朝はそれを利用しました。

食材も多くてバランスが取れています。

血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲


昨日ドタバタうんちゃん２回、よって今朝はうんちゃん無し。

今朝は８時に朝の家事、介護完了。


昨日は歯科の特定健診、左下奥歯は仮の治療でしたので詰め物を新しくして下の歯のクリーニング。

レントゲンも撮って３８００円也（国民健康保険）

年内には終了予定との事。



今日は検査無し、ここのところ疲れているので内務（書類で）ちょっとのんびりします。