（ 写真は昔のものです ）
昨日片道約１．５キロの現場に歩いて行きました。
アルミヒンジ入りのサポーターを付け、家出てからすぐにポールウォーキング。
途中仲間の団地によって本を届け、現場まではサクサク歩けました。
帰りは５００メートルほど手前で膝に痛みが出始めましたがポールのおかげで無事帰りました。
今、２．５キロは何とかなる感じです。
膝周りの筋肉が付いてきたら距離が伸ばせそう。
老化は病気と違って良くなることはありませんが、体重を落としてひざ周りの筋肉を付けると歩くのが少し楽になることは数年前経験済み。
でも完全断酒の副作用？でお腹周りの脂肪が増えて筋肉が落ちたのに脂肪が増えて体重変わらずで状況は老化の勝ちになっています。
ポールウォーキングは有効であることが分かりました。
はじめは町でポールを使うのが少し気になりましたが、自転車でヘルメットを使い始め少し気になったのと同じ。
（ かもめ ： ？ 自意識過剰か？ ）
昨日出発から帰宅まで使用して慣れました。
人目は気にしないで使おうと思っています。
（ 追記 ）
今朝は雨、台風さんが東のほうを通過中。
給水とトイレのみ。
よく眠れますし、お通じも良好、膝が痛いのを除けば何とか生存中。
ニャンさんは朝4時に２階に迎えに来ました。
一緒に降りてチュールを上げたら椅子で寝ています。
幸い雨の今日は外出仕事は無く家にいられます。
朝食はポテトサラダ、千切りキャベツ、トマト、フライドチキンを挟んだホットサンドイッチ。
パンが切れたので今焼き中です。
今朝の深夜便はとても日本語の上手な外国人の方の武士道の解説、なかなか良かったです。
葉隠を読んでみたくて先ほど電子辞書で買いました。
谷があって山がある、死があって生がある。
確かに死を意識すれば今の生が浮き彫りにされて大事にしなければいけないと思うなと悟ったのです。
死を意識して今を真剣に生きましょう！
