64.2（-0.5） ☆149（-10）

正直に　☆が１４０台


ﾒｯﾁｬ　嬉しい



なんで　この結果になったのだろうって・・



食事は　朝食は　いつも通りだし



　　　昼食は　外食で　大戸屋の鶏の甘酢かけの　唐揚げ




　　　　もちろん　快食





　　そして　夕食は　



もともと　　わたしは　アルコールが　好きじゃないようだ・・。



ワインなんて　　


大嫌いだったし・・。



ただ　ずぅーと　前に　赤玉パンチというのが　あって



それを　母と　よく呑んだものだった




甘口の赤ワイン


３０cc　もう少し　呑めるのは　確かだけど



それ以上　呑むと　動悸息切れしゃうから・・。



身体に　ワインは　多くて５０cc。



これが　今　わたしの　おﾀﾞｲｴｯﾄ法。





☆が下がった　原因？


　踏み台　３０分も　影響していると　想う。





　　さぁーて



　　今日の市のエアロビ



　　　どうしようか・・


ﾉ☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆



で・・


市のエアロ　　


　　　　　行ってきたぁ


　　　　　　　　　　



運動神経は　悪くはないとは　想うけど


ダンス、・・というか


踊りみたいなもの　　つまり　エアロなんて



　　超に、が、て




得意なものは　球技　跳び箱　マット運動　　棒高跳び



苦手

　　　鉄棒、ダンス、短距離、　長距離、　走り幅跳び





市のエアロなので


年齢層は　わたしよりも　上のひとも　居るようだ



けど　　間違いなく　わたしよりも　リズミかるに



エアロしている



わたしの場合は　足を気にすると


手に　神経が全く　いかない





周りの人たちの　ほとんどは　　毎週　行かれてるようで



とても　上手に　エアロしている





わたしは　ひどいものでありゃんす・・






　昨年も　その前の年も　ちょっと　行ったけど




　あまりの　下手さに　　



　　運動を　ずっと　していたという　醜い　ﾌﾟﾗｲﾄﾞが　邪魔しちゃって




　　　１回行ったら　１０か月以上　行かない





　　　けど　また　やってみようかなぁ・・ってね・・






　団塊ｽﾀｲﾙでやってた　『脳ﾄﾚ』に刺激されて


超苦手だけど　手と足と　バラバラに　神経を使ったりもするから


脳ﾄﾚに　効果あるのでは




まぁまぁまぁ・・・


　　ｻｰｸﾙ引退してから　スポーツで　こんなに　汗をかいたのは



　　久しぶりだわぁ・・・・・・・・・・・・




　　持参した　ちっちゃな　ペットボトルの水が　足らなくなるのでは・・と



　　　想うほどに　汗、汗、、、、





　　エアロに行く前に　ｻｰｸﾙ仲間に　電話かけて　誘おうかと




　　けど　良かったぁ・・



　　誘っていたら　間違いなく　





　酔っぱで　帰宅したら



　何もする気がしないで　　きっと　寝ちゃったでしょうね





　　
　　来週は　歯医者があるから　続けられないけど



　でも　なるべく　これからは　週１回は　やって行こうと想う。




　太極拳もやりたいし・・



　ﾊﾟｿコン教室も　行かないと・・




　　なぁーんて　　想いながら　　



　　　ぐぐぐぅーと




　　　　睡魔・・