64.3 ☆なし

暑さには　　めっぽう　弱い・・っていうか



大嫌いで・・



思わず　毎年　　着用している　デニムを　半ズボンに　



　　　切り裂いてしまう・・








下着も　ブラは　できる限りは


　　したくない・・



なんとか　ブラをしないでも　いいような


　ティーシャツとか・・



　胸に　１枚布が　ついているみたいな



　　そんな　Tシャツを着ている




　足は　数年前までは　便所サンダルと・・



　　言われている　ゴムのサンダルだったけど




　　膝のことを　考えて　最近は



　　　ある程度の　サンダル（ぺちゃんこ）を　履いている。





　朝　起きて　身支度をするときに



　　髪を　ドライヤーで乾かすと



　　汗、、、





　夏が　嫌いなのじゃなくて


　　暑いことが　　たまらない。






　　けど・・



　　食欲不振には　なったことがない・・





　　　　　むしろ



　　　食欲　全開　全快





　　こまったものだわぁ・・

計測なし^^；

なぜなら


今日は　高級牛肉で？　


牛肉の値段が　いまいち



１００g　＠1800って


高いのか・・



牛肉好きの方には　えぇ・・と


思われてしまうかな・・




以前　　高齢の方で　お肉好きということで



１００g　２５００円だったか？？



贈答品として　贈ったことがある。



まさに・・　高っけぇ・・・・




昨日は　カレーの日で


ちょうど　１人前　残って・・・



　　『うぅ・・　喰っちまぇ~~~）ってね







それも　カレーの日だと


いつもなら　　７時前には　完全に爆睡する　同居人は


休肝日なので　　常人のような　夜１０時位まで　ベッドの中で



テレビをみたり　　パソをしたりと・・・



別に　一緒に　お茶をしたりということはないけど






それでも　　同居人ということでも　なく


夜の　ほんの　２，３時間は




わたしの　貴重な　ひとりの　時間。



何をするというのでは　ないけど



でも　すごく　大切な　時間。



週１回は　彼の休肝日に　あわせて



わたしも　何か　考えないと・・。




先週だったか？

ジャガイモの　インカのめざめを　ネットで　購入。



それが・・　めっちゃ　旨くて



最近は　ジャガイモは　いつも　ネットで　インカを頼んでいる



これが　めっちゃ　めっちゃ　旨くて


ポテサラダは　どこのお店より　旨くて　　おほほ




でも　　どうしても


食べ過ぎて　しまう。




なるべくは　最近は　


美味しいものは　　朝に食べるようにしている。





だけど　　今夜のように


同居人は　すき焼きと　言ってるので



そういうわけには　いかないから・・・なぁ・・・




　　まぁ・・　そういう日もあるさぁ・・　　　









　　

64.6 (+0.5) ☆176（+16）

昨日の午後に


急に　　windows10に　勝手になってしまってて・・


というか


ふとみると　


画面が　赤だの緑だの　色が変わって


点滅みたいな



電源を落とそうとしても　


落ちなくて　　コンセントを　はずして・・





朝　また　コンセントを　差し込むと



また　また　昨日と　同じ画面・・


もう　仕方なく


windows10に・・



たぶん　なってしまったのだと　思うけど・ど



　　今日は　カレーの日



　　結構　最近では　一番食べたかも





明日は　同居人　　高級牛肉を　お土産に買ってきてくれているので



　　明日は　すき焼きの予定



　　ちょぃ・・　おダイエットから　大きく　後退だなぁ・・




　　

64.1(-0.1) ☆160（+11）

おとといの　☆149台・・は


夢のような・・・


食べた量も　内容も　それほど



ただ　エアロは　汗ダクだったけど



それは　運動量ということでなく



ﾒｯﾁｬ　暑いお昼ころに　


冷房なしの体育館の部屋で　ただ　準備体操をしているだけでも



　　汗、、、、、、





帰って　　踏み台と想ってはみても



　気力が・・なくてね・・



　　それが





　今日の午後　同居人　帰宅。



　わたしの大好きな　駅弁を買って来てくれるだろうなぁ・・




　　だから　　朝食は　食べたけど









　昼食は　抜きにして



　　お弁当を　食べるつもりでぇーす





　夜は　踏み台　20分


　　頑張る・・かぁ




　今朝は　それでも　昨日のエアロの　後遺症で



　　　ふくらはぎが　筋肉痛だ・・



　　　　　　　



　　　　　　　　




　　言い訳を



　　　　　　　　となえて　へへへ




　　　　　　　　　　　　　　　　　　やめよって

64.2（-0.5） ☆149（-10）

正直に　☆が１４０台


ﾒｯﾁｬ　嬉しい



なんで　この結果になったのだろうって・・



食事は　朝食は　いつも通りだし



　　　昼食は　外食で　大戸屋の鶏の甘酢かけの　唐揚げ




　　　　もちろん　快食





　　そして　夕食は　



もともと　　わたしは　アルコールが　好きじゃないようだ・・。



ワインなんて　　


大嫌いだったし・・。



ただ　ずぅーと　前に　赤玉パンチというのが　あって



それを　母と　よく呑んだものだった




甘口の赤ワイン


３０cc　もう少し　呑めるのは　確かだけど



それ以上　呑むと　動悸息切れしゃうから・・。



身体に　ワインは　多くて５０cc。



これが　今　わたしの　おﾀﾞｲｴｯﾄ法。





☆が下がった　原因？


　踏み台　３０分も　影響していると　想う。





　　さぁーて



　　今日の市のエアロビ



　　　どうしようか・・


ﾉ☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆



で・・


市のエアロ　　


　　　　　行ってきたぁ


　　　　　　　　　　



運動神経は　悪くはないとは　想うけど


ダンス、・・というか


踊りみたいなもの　　つまり　エアロなんて



　　超に、が、て




得意なものは　球技　跳び箱　マット運動　　棒高跳び



苦手

　　　鉄棒、ダンス、短距離、　長距離、　走り幅跳び





市のエアロなので


年齢層は　わたしよりも　上のひとも　居るようだ



けど　　間違いなく　わたしよりも　リズミかるに



エアロしている



わたしの場合は　足を気にすると


手に　神経が全く　いかない





周りの人たちの　ほとんどは　　毎週　行かれてるようで



とても　上手に　エアロしている





わたしは　ひどいものでありゃんす・・






　昨年も　その前の年も　ちょっと　行ったけど




　あまりの　下手さに　　



　　運動を　ずっと　していたという　醜い　ﾌﾟﾗｲﾄﾞが　邪魔しちゃって




　　　１回行ったら　１０か月以上　行かない





　　　けど　また　やってみようかなぁ・・ってね・・






　団塊ｽﾀｲﾙでやってた　『脳ﾄﾚ』に刺激されて


超苦手だけど　手と足と　バラバラに　神経を使ったりもするから


脳ﾄﾚに　効果あるのでは




まぁまぁまぁ・・・


　　ｻｰｸﾙ引退してから　スポーツで　こんなに　汗をかいたのは



　　久しぶりだわぁ・・・・・・・・・・・・




　　持参した　ちっちゃな　ペットボトルの水が　足らなくなるのでは・・と



　　　想うほどに　汗、汗、、、、





　　エアロに行く前に　ｻｰｸﾙ仲間に　電話かけて　誘おうかと




　　けど　良かったぁ・・



　　誘っていたら　間違いなく　





　酔っぱで　帰宅したら



　何もする気がしないで　　きっと　寝ちゃったでしょうね





　　
　　来週は　歯医者があるから　続けられないけど



　でも　なるべく　これからは　週１回は　やって行こうと想う。




　太極拳もやりたいし・・



　ﾊﾟｿコン教室も　行かないと・・




　　なぁーんて　　想いながら　　



　　　ぐぐぐぅーと




　　　　睡魔・・









　

ねこのおうち 柳 美里 作

わたしの尊敬している　先生の


鎌田實先生。


とても　忙しいと想うのに　本を読み


映画も観ていらっしゃる



　
わたしよりも　すこし　年上の先生



だから　わたしも　



　わたしに　負けないように・・・って。



　　　うんうん。

64.7 (+0.3) ☆159 （-7）

昨日の　ランチで　娘と中華のセットで


担担麺　（小ぶり）　マーボ丼（小ぶり）を食べた


２時過ぎのランチということでもあり



夕飯は　信じられないけど


赤ワイン　３０ccと　モズクだけ




けど　就寝前の　体重測定では　65.9と


夕方　６６キロだったから　　



ほとんど　変化なし




で・・　朝は　この数字。



けど　　☆159


まだ　まだ　ﾒｯﾁｬ　高い数字だけど


思わず　



何が　この結果を出したのか・・



　いまいち　わからないけど



　　ま、いっかぁ・・





ﾉ☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆



午前中　父の施設に　ﾁｬﾘﾝｺ　



汗で　ビショビショだわぁ



それから　


母と友達の　お墓参り


　昨日の予定を　こなしちゃった




　　ん？　さっきも　書き込みしたような？？




東京の霊園のために　今日は　お盆前の影響から　　


お坊さんや　喪服の人たちが　とても　多くて


お経の声が　あちら　こちらと　聞こえてきた




わたしも　母のお墓の前で　お題目をしっかりと　唱えた。





今日も　ﾒｯﾁｬ　あぢぃ～～




夕飯　終了


　　赤ワイン　30cc　　ｻﾗﾀﾞ山盛り　　鶏ささみ　納豆



　踏み台　３０分



　　夕食　



　　

64.4 (-0.2) ☆166（-4）

今日は　久々の160台の　☆


素直に　嬉しい



けど　まだ・・まだ　超高い☆



今月は　１５年使用していて　　カウンター部分が　剥げてきているので


その改修と　大きさが小さいので　


せめて　A4サイズの書類が　置けるくらいの　１０センチくらい広げてもらう




昨年から　想っていたけど




ここに　いつまで　居るか・・・







そう　想って　昨年は　止めた。





けど　　ずっと　不便さを　感じていた




先の　ことは　どうなるか・・わからない




けど　あえて　　改修工事をしてもらおうと　決心。





ﾊﾟｿの調子というか


電波が　最悪・・。




今日から　来週の月曜まで



同居人　旅行へ


仕事もあるし　なかなか　ゆっくりは　できないけど


ｷﾓﾁは　すこぶる