春の土用

春の土用まっさかりの今日この頃です。

永年、ヨガを通して身体を拝見していると、土用の影響を受けやすい方には癖があるように思います。

三角のポーズは、すっきりとしたシェイプなのに、腎を補ったほうがよい方はねじりのポーズが弱いように感じます。

膝はよくねじることができるのに、肩や腕が回らない方、どちらかの腕がねじりのポーズのときに床から浮いてしまう方、と特徴があります。

週によっても、すんなり曲がるときと、ぐにゃっとしているときがあります。

「影響を受ける」のは、よくないことなのでしょうか?

影響を受けやすいこと、変化を感じやすいことは悪いことではありません。

 

なにものにも揺るがない、そんな身体やこころは、もっとも恐ろしいと思います。

ものおと

リラクゼーションのときに、隣の公園から小さな子どものキャアーという声と鳴き声が聞こえて来ます。

ブウブウと車の音。

センターの中のひとの話し声。

リラクゼーションは、静寂な中で行い、心をしずめる、というワケにはなかなかいきません。

 

床にじっと横になり、その日動かしたり、伸ばしたりと緊張を与えた身体の部位を意識し、緊張の名残を感じながら、刺激が消えるのを待ちます。

周囲のものおとに抵抗するのではなく、耳に聞こえるすべてを聞くこと。

ああ、子どもの声だな、

車の音だな、

ひとが話しているな、と。

そうするとゆっくりと自分の内側に静寂が広がり、周囲と自己の内部にみっちりとカーテンが引かれたようになるのです。

桜

東玉川地区会館の第一会議室の窓から、隣接する公園の桜の木がみえます。

先週は、まだだね、と眺めていたのですが、今日はもう葉っぱの緑がちらほら花の先からのぞいています。

今年の桜は、まだかまだかと思ったらようやく咲いて、咲いたかと思ったらもう葉桜になっています。

桜を見ながらツリーポーズをしよう、と思っていたのですが、時間がせまってきてしまいました!

しばらく具合がよくなくてお休みしていた方が、ひさしぶりにみえたので、リラクゼーションをたっぷりしたかったのです。

 

我が家の桜は、今年ひとまわり花の粒が大きく、二階の窓を開けると見るとぐいと顔を寄せてきます。

 

昨日、秋に亡くなった犬の遺骨を桜の下に埋めました。

「ねがわくば、桜の下にて春死なむ・・西行法師」

桜の季節に埋葬しよう、と決めていました。

生後七ヶ月にひどいブリーダーから救助してきた引き取り犬でした。

こんなふうにかれを失うとは思っていなかったので、私は過呼吸に陥り、ヨガをしていなければどうなっていただろう、と思うほど、ヨガに助けられました。

呼吸が、自分の力ではどうにもならないことがある、ということを教えられました。

膝のうら

ドッグ・ポーズのインストラクションは多様です。

この季節、膝の裏側をうしろに突き出して開くようにお話しします。

今日のような、春のひかりの満ちている日は、膝のうらにある小さなホールを意識して、そこからひかりを取り込むイメージで行います。

 

わたしたちのからだには、かつては開いていたのにいまは閉じている、という部分があります。

膝のうらもそうですし、前頭葉のやわらかい部分もそうです。

もちろん不具合が生じて、いまのようなかたちに進化したのですから、閉じている部分をむりやりこじ開けるわけにはいきませんが、ヨガではその部分のやわらかさ、気の出入りを感じることは意味あることだと思います。