催眠療法のセミナーを受講し、資格をいただきました。
ヨガと催眠のつながりを感じます。
ヨガを始めたころ、終わると全員がぐーぐー寝てしまう、ということがありました。
また、心理カウンセリングを受けていたころは、相手のカウンセラーがこっくりこっくり寝てしまう、ということがありました。
どうやらカウンセラー氏は、ガムを噛んだりコーヒーを飲んだりして眠気に抗しておられるようでした。
そのことを知り合いに話すとそんなことは聞いたことがない、と言って驚かれ、そういえばそうだよな、と思ったものです。
最後にカウンセリングをしていただいていた富士見ユキオさんは、なんでこんなに眠いの?!あなたの無意識が作用している、とおっしゃっていました・・。
意識したことではありませんが、いまはそういうことが起こらなくなりました。
今回のセミナーで、すべての心理療法＝無意識or潜在意識の解明の基本に催眠があることを再認識し、ヨガだけではなく、音楽療法やリズム・ムーヴメントの活動に潜在意識を活用してみたいと思います。
※催眠療法を希望される方は、ぜひFBからご連絡ください。
今朝の公園のケヤキは見事でした。
枝と枝が交差し、葉がおいしげる合間から輝きがのぞいて、しろい空間がまたたいているように見えます。
今日はいつもの脱力法の代わりに初めて「自律訓練法」を試してみました。
メンバーそれぞれのきもちがつかめないので、みなさんどんな感じかな、と思っています。
いつもの方がいい、と思われる方もいるでしょうね。
初めての動きに、からだは緊張するのです。
なるべく緊張を避けていきたいと思うのですが、新しいことにもチャレンジしませんとね。
あれは瞑想?
と終わってから聞いてこられた方がいました。
そうです、瞑想しやすくするための準備運動と思ってください!
と申し上げました。
東玉川地区会館で行うヨガでは、必ずケヤキの大木を見ながらツリー・ポーズをします。
しんとなんの鳥の声も聞こえないときもあれば、けたたましいさえずりに引き込まれて笑だすようなこともあります。
お天気の具合か、風や温度の具合かわかりません。
鳥の声がまったく聞こえないときもあれば、ぴいぴいちいちいと騒がしいときもあるのです。
ツリー・ポーズをしても自分の軸が頑なで動かないときがあります。
木は地下に根を張って、枝を天空に伸ばしていますが、地上に生きる自分はちゅうぶらりん。
木に尋ねているのですが、しんとして答えてくれないことが、続きます。
鳥たちのコンディションが日々異なるように、木と自分の立ち位置も、大きな宇宙の空間のなかを終始変化しつづけているのかもしりれません。
答えを求める自分は、答えを木に求めようてしています。
求めるのではなく、待つこと?
自分を捨てないと答えは見えてこないのかもしれません。
どこまで脱力できるでしょう?
脱力はメディテーションやトランスの基本であり、深さ、透明さに限界はありません。
それには安心なコンディションに自分を置くことができるかどうか、ということがあります。
不安定なコンディションにいないと安心しないひともいますしね!
畳半畳のスペースがあれば禅を組むことができ、禅に入れば絶対安心の境地に身を置くことができますが、それではすこし手がかかります。
もっと簡単に脱力する方法はイメージと呼吸です。
足も裏に地球の中心を感じ、頭の上には輝く太陽をイメージします。
足の裏に地球を感じるのはイメージの力だけではなく、皮膚の感覚が必要になります。
今日は、ひさじふりの東玉川地区会館でヨガを行うことができました。
緊急事態宣言下ではありますが、世田谷区内の施設が日中解禁となりました。
湿度の高い季節となります。
どかっと脱力して、新鮮なエネルギーを取り込み、余ったものは捨てていきます。
