ひとの足で踏まれることは、踏むほうも踏まれるほうも抵抗があるかもしれません。
ドッグ・ポーズのとき、マットに着いた両手に、いろいろな注文をつけます。
手のひらをしっかりと着けて、手のひらのまんなかに窪みができないように、人差し指の付け根をぴったりマットに着ける、などなど。
そこで、私が両手のひらをゆるく踏んでみます。
他人から、べつな方向で力を加えられると、すっと手のひらから全身が整う感覚を味わうことができるはずです。
そういうところをとっても、ひとりで行うヨガに限界がある、ということでもあります。
たとえひとりでも、だれかと行うのがよいと思います。
東玉川地区会館は、たびたび申し入れしていますが、会場が寒く、とくにこのところ参ります。
メンバーも少なくなったので、あまり寒い時期は《自宅ヨガ》にしようと思います。
ヨガの会を始めた当初のように会場も家へと戻ります。
他のことでも、さまざま変化があるこのごろです。
安定した状態をキープすることが望みではありますが、内的、外的変化は致しかたない。
だれにとっても、避けることができないことですね。
昨日の夜から、月曜日の大雪注意報。
こんな暖かい日曜日の翌日大雪なんて信じられない、明日朝まで待とうと思っていましたが、東急線からダイヤの乱れの注意メールが来たので休会を決めました。
何年も「月曜日の朝はヨガ」ということになっているので、ヨガのない週明けは時間をもて余します。
来週は、暖かく晴れた月曜になってほしいです。
会場が寒いので参りました。
繰り返し足首を捻挫して、おやすみしていたメンバーが復帰。
平らなところで、捻挫してしまった、とのこと。
はいはい、経験あります!
そういうときは、腰がこわばっているのです。
なぜこわばっているのかは、ひとそれぞれ頭の使いすぎ、きもちの疲れ、胃腸の疲れからも腰にきます。
そういうときは、腸骨を刺激してください。
捻挫をしたほうの骨盤のへりに指をつっこんで、ぎゅっと押して差し上げると、
あ・足首にひびいた!
とのこと。
みなさんとのヨガや自分自身の力でどうにもならないときは、プロを頼ります。
でも、それまでは自分でなんとかしたい、と思います。
お正月休み明けのヨガです。
身体がのびにくいのは、休みあけだからでしょうか。
それでも、休んだせいか内面はしんとして透明な感覚がありました。
私のヨガは毎回ほとんど変わらない同じポーズのくり返しです。
ねじりをていねいに、ドッグとコブラ、そこからスタンディングポーズ。
三角のポーズと、脱力をくり返します。
ちょっとした言葉がけで。身体の意識がかわります。
自分自身が動きながら、イメージを伝えることで、みなさんの動きと呼吸がつながっていきます。
年末年始も、快調と不調がこんがらがり、相変わらず騒々しい私の身体。
不調時は、もうダメだ、と思うし、快調時は、このまま永久に快調が続くように感じます。
週にいちど、背骨に刺激を与えながら、続けることの可能なヨガを模索していきます。
