寒い

寒いので、小説が、書けない、のが、つらい。

冬は日照時間が短い。

気温の低さもあるが、それ以上に、晴れた日は、割と体調が良く、曇りの日の方は、体調が悪くなりやすい。

冬季うつ病。

日中、日光にあたる→目から脳に信号が送られる→セロトニンが分泌される→活発的に日中を過ごす。→約14～15時間後、脳（松果体）からメラトニンホルモンが分泌される。→眠くなる。→寝る。→朝起きる→光を浴びる→メラトニンの分泌が止まる→セロトニンが分泌される→精神が健やかに保たれる。

日光に浴びることが大切。