夏だ！ビールだ！！その分運動も・・・（＾＾；）

寒いとは言ってもやはり夏、グイッと飲むビール、キリリと冷やした日本酒、なかなか我慢ができないものです。（＾＾；）

でも、いい気になって飲んでしまうと、途端に運動不足が襲ってきます。
せっかく苦労して手にした体脂肪率アンダー20％が・・・
なんてことにならないように、数日前から意識的にトレーニングに励んでいます。

腹筋、ダンベルに加えて、エアロバイクを再開しました。
そして今日から通勤ウォークにウェイト負荷（足首に1kgのウェイトバンド）を開始。
正月から7kgくらいの減量をしたので、2kgくらいは大したことないと思ったのですが、これが結構キツイ！
楽チンに走れるくらいになったら、スポーツやってもすぐバテバテにはならないで済むかな？（＾-＾）