青魚でうつの改善効果

青魚に多い脂肪酸、うつの改善などに効果(読売新聞) - goo ニュース
魚を食べると心が落ち着く？　
食物に含まれる脂肪の１種が精神面の健康に影響するという研究報告が国内外で積み重ねられてきているようです。
うつ病患者が国内で１００万人を超える中で、食事の見直しが心の健康対策に役立つかも知れないようです。
とくに注目されているのはサバなど青魚に多い「 ω ( オメガ ) ３系脂肪酸」です。
うつの改善や攻撃性の低減などに効果があるという報告が相次いでいる様です。
薬に頼らなくても打つの改善ができるのであれば朗報です。