お休みストレッチ 祝☆一周年

天気　　　　　　　乾燥していて暑くても平気



去年の8月お盆過ぎから、寝る前にストレッチをはじめて
一年が過ぎました。
毎日欠かさず続けたことが、なんとも感慨深い。
自分で初めて、誰からも強制されずに一年も続けたことってあったかな？

ストレッチの素晴らしさは、疲れていても続けてしまう効果があって
肩こりの私は、首から肩、背中、腰と、ゆっくりゆっくりのばして
筋トレも混ぜながら、腰から下の筋肉を伸ばして
最後にリセットポーズをとっていたら、うっかり眠ってしまいそうになります。
眠るのがへたくそで、ベッドに入って1～2時間眠れなかったのが
最近では、数分で夢の中。
入眠がスムーズだと、ストレスがなくてホント素敵です。
それだけで健康になった気がします。

ですので、これからも毎晩安眠ストレッチを、続けてゆこうと思います。
皆さんもいかかですか？眠れぬ夜のストレッチ