アシュタンガヨガは、手首に重心をかける事が多いので
しっかり体幹を使って、身体を引き上げて
呼吸でつないで行かないといけないのですが
私はまだしっかりお腹が使えていないので
手首にストレスをかけすぎていて
手首が痛くて、今朝のヨガはお休みしました(T_T)
休むのは悔しいけど、思い切って休む事は
長く続ける上で、重要だと思っているので
お休みしたのはいいのですが
普段は眠くならない、夕方に
どんより眠くなってしまいました。
これって、ヨガをしなかったせいなのか？
長年続けている人は、ヨガをしないと
身体のダルさが増して、辛くなるという人が多いのですが
もしかして、こんな感じなんだろうか？？
とにかく、これからは持続可能なyogaを目指して
お腹をしっかり意識して、関節方面への負担を
出来るだけ軽くできるよう
練習して行こうと思います(^_^)
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