待ってたのに、え？！何？？、ロッカーで10分くらい待ってたんですよ、そりゃゴメンってえっ？待たないでよ、また面倒な人が出現、なんか付きまとわれている、休憩時間は本とポ語の勉強の時間、
大切な休憩時間を邪魔しに来る、話しかけないでくれる！！とは言えないけど、、、
何やってるの？とか根ほり葉ほり質問するのやめてくれる！！とは言えないけど、、、
一人でのんびりさせてくれよ、めんどくせぇ、
さて今日はどう撒いて、逃げるか。
O peso de hoje 今日の体重74.5k
Café da manhã 朝食カップのそば
Almoço 昼食
ニンジン・リンゴジュース。
サラダ焼きそば。
Jantar 夕食ニンジン・リンゴかす雑炊。
なんかだりーな＠今日の体の状態（最悪状態MAX10、10段階評価）
・脇腹の痛み…8
・呑気症…7
・睡眠（時間）…5 眠れてない
・膝の痛み…6
・眼精疲労…9 完全に老眼鏡だより
・膨満感…9
・頭皮の状態（荒れ、痒み）…6
・疲労度・だるさ…9 今週休出なんて信じられない、
・手足の痺れ…4
・顔の痒みタダレ…4
・背中の湿疹…7
・肩こり…6
・大きな鼻糞…6
・便（1下痢・2軟便・3普通・4硬い・5便無し）…3
・筋肉のつり（1あり・2無し）…2
・筋肉痛…0
だりー今日の仕事つらそう。
ダイエットルールと計画 
ニンジンジュースダイエット※基本的な食事
１日、ニンジン２本分、リンゴ一個のジュース一食とそのカスを使用したスープ二食、ヨーグルト、玄米１合。
ストレッチやトレーニングを毎日する。
*腕立伏せ20回・懸垂10回…2セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…2セット
アンクルウェイトつけると、膝の痛みが軽減したのを思い出した。
ちょっとまたつけてみるか。
あとで、、、、
目標：十月十九日までに62ｋ（2か月間）必達！！
できないかも、、、、
