おかしな奴、結構いるんだよな、交代勤務でますます視野が狭くなって、さらにその性質が強く出る感じ、なるべく近づかないように考えないようにしなくてはいけないと思う、
なんだか上から目線の男で訳もなく小突いたり触ったりする奴、
すぐに人をダシにしてけなすが、一人になると何もできなくて、
助けを求めてくる、助けてやれば図に乗ってっくる、
触るな！といってやった、近づかないに限る、挑発には乗らない事。
O peso de hoje 今日の体重75.0k
うわっ！！
Café da manhã 朝食カップヌードル。
Almoço 昼食
リンゴ・ニンジンジューズ。飲み干すところだった、
塩から揚げ。ついに食べてしまった、
ニンジン・リンゴかす雑炊納豆卵ホウレンソウ入り。
Jantar 夕食＠今日の体の状態（最悪状態MAX10、10段階評価）
・脇腹の痛み…8
・呑気症…7
・睡眠（時間）…5 眠れてない
・膝の痛み…6
・眼精疲労…9 完全に老眼鏡だより
・膨満感…9
・頭皮の状態（荒れ、痒み）…6
・疲労度・だるさ…9 今週休出なんて信じられない、
・手足の痺れ…4
・顔の痒みタダレ…4
・背中の湿疹…7
・肩こり…6
・大きな鼻糞…6
・便（1下痢・2軟便・3普通・4硬い・5便無し）…3
・筋肉のつり（1あり・2無し）…2
・筋肉痛…0
だりー今日の仕事つらそう。
ダイエットルールと計画 
ニンジンジュースダイエット※基本的な食事
１日、ニンジン２本分、リンゴ一個のジュース一食とそのカスを使用したスープ二食、ヨーグルト、玄米１合。
ストレッチやトレーニングを毎日する。
*腕立伏せ20回・懸垂10回…2セット
*腹筋バランスボール使用して3種各々20回…2セット
アンクルウェイトつけると、膝の痛みが軽減したのを思い出した。
ちょっとまたつけてみるか。
あとで、、、、
目標：十月十九日までに62ｋ（2か月間）必達！！
できないかも、、、、
