熱中症には気を付けて

ラジオ体操とロングブレス、
なんとか続けています。

昨日はあやうく熱中症になるところでした。
日中だれもいなくて、
一番我が家で暑い、リビングでのんびりと録画した映画を見てました。
もう暑くて暑くて、
たぶん室温33℃超えくらい？
3時ごろ、死にそうになり、アイスを食べ、
アイスコーヒーを飲み、
ウーロン茶を飲み、
それでも暑いので、保冷剤を脇に挟んだり、と、
あれこれ体の熱を発散させていたんですが・・・。
急にお腹が痛くなり・・・・

トイレに直行。
そのうち気分が悪くなってきて、
ん～吐きそう。
もしやこれって熱中症なのか～～？と
思ったころには7時過ぎていたので、あわててエアコン入れました。
なんか冷や汗出てくるし・・。
やっぱお腹痛いし・・・と思っていると
長男、二男帰還。
二男は「お腹壊してる…」とトイレ直行。

どうしてこうも似るのでしょうか？
いやになっちゃうわ。
お互いトイレですっきりし、お風呂に入ってお腹をあっため、
夕食を食べて復活しました。
やはり、エネルギー補給のためにきちんと食べないとダメですね。
きっちり食べたら、お腹壊したのも忘れ、ビール
ダメですな。

もうお腹壊してませんが、みなさんも冷たいものの飲みすぎには気を付けて。

体操はラジオ体操とロングブレス1回。
朝食は食パンとコーヒー。
昼はそばやら、カップ焼きそばとか。
夜はから揚げ（市販のをいただいた）、豚肉ともやしの韓国風炒め、
マカロニサラダ、納豆。
他にプチトマトとかいろいろありますがね。

そうそう、夫が痩せまして。
身長177㎝ほどなんですが、
体重が63㎏に。
元々太ってないんです（67㎏くらい）が、今の部署に変わってから夏は大変。
涼しいとこではないので、家に帰ったらシャツが塩吹いてます
どんだけ働かすん？
かわいそすぎるわ。

そんな感じなので、相当食べて毎晩晩酌しても一向に太りません。
うらやましすぎ。
私も動けばいいんやろうけど、死ぬわ。
これから自転車乗って一汗かいてきます。

今朝は床拭きしたので、
汗かきついでにラジオ体操をして、ロングブレスして、
お風呂洗ってシャワー浴びました。
あ～すっきり。

でも、これから出かけると汗かくのね。
午後から二男がまた友達を7人くらい連れてくると思うとぞっとします。
また錠剤飲めなくなってるし、どないすんの？
錠剤しか薬ないのに。