洗濯4回

今日はやたら洗濯しました。
朝、1回普通にしたのも、相当量があったけど、
掃除して、カーヴィーやったら、また汗かいて、
シャワー浴びて、洗濯。
子どもが夜のうちにテニスウエアとか出さんから、
それも一緒に。

んで、帰ってきたら、
長男がどっろどろのテニスウエアと、靴下を出してて、
汚すぎなので、洗濯。
したら、
二男がまた、どろどろに汚し、
泥だけじゃないものでも汚してて、洗濯。

洗濯ばあさんか～～～
夏は本当に汗かくから、洗濯が多い。

夫の仕事着も塩吹いてるからね。

節電はできても、水の節約が出来ません。

最近雨が降らないから、秋の水不足が心配なのに。
できるだけ、まとめて洗濯しないとね～～。

き・・・筋肉痛

昨日、初めてカーヴィーダンスをやったと書いたのですが、
今朝起きたら、脇腹の筋肉痛が半端ありません。
咳ができないくらい～～
エクササイズ自体は、腕を上げっぱなし以外は大変じゃなくて、
難しくもないし、
そんなに効いてるという感じもなくて。
本には「1回で効果が出る！」とか書いてあったけど、
んな馬鹿な？と思っていたのですが、
確かに出ます

1回でくびれが出来ます。
今朝、鏡で見たら、確かにくびれてます。
写真アップしようかと思ったけど、
こんなおばちゃんのくびれを見たくないよね～～～ってことで、
辞めときますね。

ロングブレスは、2分で出来るし、すぐに体が熱くなり、効いてる！と思えますが、
カーヴィーは楽しくて、苦しい～～ってこともないし、
そのときには効いてると思えない感じ。
でも、確かに筋肉には伝わっているんですね～～。
昨日のゆるカーヴィーは肩甲骨をよく動かしたり、
股関節をゆるめたりという動きですが、それが心地よかったです。
自力整体に似ていると思いました。
自力整体もまた、やりたいな～～。
7月は教室にも行けなかったので、8月は行きたいな。

ということで、今日も時間があればカーヴィーをしてみます。
ただ、脇腹が痛いんで、動きができるんかな？

昨日の朝食は食パンとコーヒー。
昼はざるそば、うどん、そうめんの3種盛りにして好きにあれこれ食べました。
夜ははまちてりやき、なめ茸と豆腐のマーボー風、ポテトサラダ、
プチトマト、枝豆。
最近、お義母さんがおいしい枝豆を買ってきて茹でてくれます。
冷凍と全然違うよ。
つい食べ過ぎちゃうわ。

本日も猛暑日とか？
みなさん体調管理気を付けましょう。