少しはくびれた？

昨日は、ラジオ体操（テレビ体操など含めて10分）と、
ロングブレスを2回やりました。

鏡で見るとちょっとくびれが出てきたような？
確か春ごろにもくびれができたと書いてたと思います。
さぼってるとあっという間に寸胴体型にもどってしまうので、
がんばらないといけませんね～～。

ロングブレス、1日1回でも続けたいと思います。

朝食は食パンとコーヒー。
昼はちゃんぽん。
夜はコロッケ、ごぼうと糸こんにゃくの牛しぐれ煮。
かに玉など。
夜仕事だったので、かえってお風呂に入ってから
ビール飲みつつのんびり食べました。

夜はこれで3回終わり、残り7回。
とっても楽しいので終わるのがさびしいです。
講師とは名ばかりで、一緒になっておしゃべりばかりしていて、
ちっとも勉強が進んでないんですよ。
絶対良いわけないのですが、
担当の職員さんは温かくこの未熟者を見守ってくれてます。

話は戻りますが、
ラジオ体操、本当にあちこち効きます。
やっぱり足の裏っかわ？筋肉痛になってます。
動かすときもどこを意識するか考えながらやると全然効果が違うと思います。
テレビ体操の時間はいろいろあるので、
ぜひ録画してやってみてください。
いろいろな体操がありますよ～～。

体操と言えば、この暑い中体操なんかすると汗かきますよね。
今年は電気代が去年よりだいぶ高いです。
エアコンも割と早い時間から使ってる感じがする。
先月の電気代は10,602円でした。
去年が9,847円だったので、高くなってますよね。

うちはオール電化なので、他のオール電化の家庭に比べたら節電してるから安いのかも？
本当に安いときは1か月7800円くらい。
これだとすごい安く感じます。
ちなみに冬は暖房入れるから、高いときで14,300円くらい。
ほぼ倍になりますよね～～。
ガス代がいらないから、安いとは思うのですが。
エアコンだと部屋がそうあったまらないので、冬も工夫してます。
夏はとにかく扇風機。
なんとか、これで乗り切ってます。

できるだけ節電で、工夫しながら頑張ります～～。