とうとうカーヴィー

昨日は、ラジオ体操（みんなの体操含む）1回と
お風呂前にロングブレスを1回やりました。
いい汗かけてますよ。

食事は朝はホットケーキとアイスコーヒー。
暑いので毎日アイスなんですが、
吐き気がひどく、夫に背中を押してもらったら、
「体がそうとう冷えとるぞ。
背中が冷たいわ」と言われました。
確かに夫の手が温かく気持ちよく感じたんですよ。
冷たいもの、控えてはいるんですが、やっぱり飲んでしまうからね～～。
氷は入れずにお茶を飲むようにしてますが、いけませんね。

お昼は今治のＢ級グルメ、焼豚玉子飯。
焼豚をもらってたので、たれだけクックパッドで調べて作りました。
なかなかおいしかったよ～～。
また作ろう。
夜はたこやき。
キャベツとか、お好み焼き粉とかどれもこれも中途半端で、
たこ焼き係りの夫に嫌な顔されましたが、おいしかったです。
いろんなものが在庫切れなので買ってこないと。

そして、昨日、とうとうカーヴィーダンスの本を購入してしまいました。

DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

そんで、今朝早速ゆるカーヴィーをやってみました。
その前にラジオ体操（みんなの体操含む）もやって体をほぐし？
一番簡単そうなゆるカーヴィー、約10分を。

樫木先生の動きをまねするだけで、難しくはないんですが、
腕を上げっぱなしで、左右に伸ばしたりする動きが、
ず～～～～っとやってるときつい
あ～～、もう腕をあげていられません～～
と思いながら、必死で動かしました。

お腹と背中の動きはつながってるよ～～とか、優しく言われ、
10分がんばりました。
効くわ～～。

汗はそんなにかかなかったけど、（ラジオ体操の方が汗かいた）
カチカチの体がほぐれる感じでした。

ラジオ体操、ロングブレス、カーヴィーと時間とか、その日の調子に合わせて、
すこしでも体を動かすようにしたいと思います。

ついでに今朝の朝食は久しぶりにヤマザキのダブルソフト～～。
柔らかくておいしい。そしてアイスコーヒー。
これから、ちょこっと用事して、買い物でも行ってきます。

朝から掃除、体操といい汗かきました。
いろいろあって、その前に２度寝してますが。
今日も暑そうだけど、がんばろう。