こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
秋らしく、朝晩寒く感じる日が増えてまいりました。
お日様が顔を出したかと思えば、雨が降ってきたりと天気が変わりやすい時期になりましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか（・・）？
この時期は台風がよく接近するため、前線の活動が活発になり、大雨になることがあります(´Д`)
強い低気圧や台風などが近づいてくると、急激な気圧の変化によって自律神経が乱れやすくなります。
低気圧になると、空気中の酸素濃度が薄くなり、副交感神経が優位になります。
つまり、日中にもかかわらず体がお休みモードに。
血の巡りが悪くなり、筋肉が硬直、そして肩こりやダルさが発生するというわけです(￣∀￣)
また、低気圧が雨を降らせて多湿になると、体の中でヒスタミンという物質が分泌されやすくなります。
このヒスタミンが古傷の炎症を誘発したり、頭痛が起きたりするのです。
【低気圧で出やすい症状】
疲れやすい、血行不良による肩こりやむくみ、ぼーっとする、強い眠気、頭痛、喘息など。
【対策】
・意識的に深呼吸する
・血管を収縮させる（熱いもの、コーヒーなどカフェインを飲むことも有効）→交感神経のスイッチが入り、体が活動モードに。
・常に体を温めておく（ひざ掛けを掛ける、長袖を羽織るなどし、常に体を温めておく）
・生姜やスパイスの効いた食事をするのも効果的
・静かに過ごす
・日頃から適度な運動を心がけましょう
いつまでも不調が続きストレスに感じると、免疫が低下するなどますます悪循環に・・・
日頃の生活習慣の見直しをして、体温が上げて代謝や免疫力がアップ♪
少しずつ不調を改善していきましょう！
そして年間でも過ごしやすいこの時期を元気に楽しく過ごしましょう(*≧∀≦*)
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）